10 dakikakendine ayır
Gurarte nasıl çalışır?Kendini tanımak için
Kendini tanımak için
günde sadece 10 dakika.
Bir şeyleri değiştirmek, önce kendini duymakla başlar. Kısa pratiklerle kendi ritmini bul.
Bugünkü yolculuğun
Zihnini sakinleştir
3 dakikalık pratik
3 basit adımKişisel planını başlat
Uzman bakışıİnsan odaklı.
İnsan odaklı.
Özenle düşünülmüş.
İyi oluş yolculuğunun arkasındaki farklı bakış açıları.
Örnek profil tasarımı · İsimler ve fotoğraflar temsilidir.
Klinik psikolojiAylin Erdem
Duyguları anlamak ve günlük yaşamda kendine alan açmak.
Pozitif psikolojiSelin Kaya
Küçük alışkanlıklarla daha dengeli bir günlük yaşam.
Davranış bilimleriMert Aksoy
Başlamayı kolaylaştıran, sürdürülebilir küçük adımlar.
Birlikte daha
iyi bir deneyim.
Farklı uzmanlıklar, aynı amaç: kendini anlamana yardımcı olan sade ve uygulanabilir içerikler.
Kendine iyi davran.Hedefler
Gurarte ile neyi dönüştürmek istiyorsun?
Gurarte deneyiminde
sevilen küçük şeyler.
Günlük hayata dokunan, küçük ama anlamlı anlar.
Yorum kartları örnek içeriktir; gerçek müşteri değerlendirmesi değildir.Kendime ayırdığım küçük bir mola
Günün içinde durup nasıl hissettiğimi düşünmek için bir alan. En çok da kısa ve sade olmasını seviyorum.
ZE
Zeynep E.Örnek kullanıcı yorumu
Başlamak artık daha kolay
Her şeyi aynı anda çözmek yerine, bugün yapabileceğim küçük bir adımı seçmek bana daha ulaşılabilir geliyor.
EK
Emre K.Örnek kullanıcı yorumu
Düşüncelerimi toparlıyorum
Küçük sorular, aklımdakileri kelimelere dökmemi ve asıl ihtiyacımı fark etmemi kolaylaştırıyor.
SA
Selin A.Örnek kullanıcı yorumu
Kendi hızımda ilerliyorum
Yoğun bir günde bile birkaç dakika ayırabiliyorum. Mükemmel olmak zorunda hissetmeden devam etmek güzel.
MY
Mert Y.Örnek kullanıcı yorumu
Akşamları zihnim daha sakin
Günün kısa özetini yapmak, kapanmamış düşünceleri fark edip ertesi güne daha hafif başlamama yardım ediyor.
DA
Deniz A.Örnek kullanıcı yorumu
Rutinler gözümü korkutmuyor
Büyük hedefler yerine tek bir küçük davranış seçmek, devamlılığı benim için çok daha gerçekçi hale getirdi.
BC
Bora C.Örnek kullanıcı yorumu
Duyguma isim verebiliyorum
Nasıl hissettiğimi seçmek bile bazen yeterli oluyor. Birkaç saniyede kendime dönmüş hissediyorum.
İT
İrem T.Örnek kullanıcı yorumu
Günün içinde nefes alanı
Toplantılar arasında açıp kısa bir pratik yapmak, acele hissini azaltıp yeniden odaklanmamı sağlıyor.
OY
Onur Y.Örnek kullanıcı yorumu
İlerlemeyi görmek motive ediyor
Ufak adımların biriktiğini görmek, zor günlerde bile tamamen başa dönmediğimi hatırlatıyor.
NK
Nil K.Örnek kullanıcı yorumu
Yargılamadan kendime bakıyorum
Dilinin sakin ve doğrudan olması hoşuma gidiyor. Kendimi düzeltmeye değil anlamaya odaklanıyorum.
CG
Can G.Örnek kullanıcı yorumu
Medyadan bir bakış.
Temsili yayın ve alıntı yerleşimleri · Gerçek basın referansı değildir.THE DAILYWELLBEING
Cebindeki küçük hatırlatıcı
Kendine zaman ayırmak, bazen yalnızca kısa bir soruyla başlar.
EDİTORYAL GÖRÜNÜM / 01mindfulliving
Günlük hayatın içinde bir mola
Sade pratikler, farkındalığı günlük rutinin bir parçasına dönüştürür.
EDİTORYAL GÖRÜNÜM / 02LIFE& BALANCE
Kendinle daha iyi bir diyalog
Yazmak, durmak ve yeniden bakmak için kişisel bir alan.
EDİTORYAL GÖRÜNÜM / 03Gurarte Blogİyi oluş hakkında
Tüm yazıları gör İyi oluş hakkında
daha fazlasını keşfet.
Kendini anlamaya, ritmini bulmaya ve sana iyi gelen küçük alışkanlıkları kurmaya dair okunabilir notlar.
Her anında yanındaHer ana uyum sağlayan
Her ana uyum sağlayan
kişisel yol arkadaşın.
İhtiyacın değiştikçe Gurarte de seninle değişir. Günlükten nefes molalarına, küçük hedeflerden duygu takibine kadar tek bir sakin alan.
GURARTE / GÜNLÜK
Düşüncelerine yer aç.
Aklından geçenleri bir yere bırak. Yönlendiren küçük sorularla kendini biraz daha yakından dinle.
Günlük keşfet Gurarte
KENDİNE BİR AN AYIRBugün sana ne iyi geldi?
Küçük bir an bile olabilir.
Küçük adımlar, her gün.
GURARTE / RUTİNLER
Kendin için orada ol.
Bir yürüyüş, erken bir uyku veya sessiz bir mola. Sana iyi gelen küçük alışkanlıklara gününde yer aç.
Rutinler keşfet Gurarte
KENDİNE BİR AN AYIRBugün kendim için
10 dakika yürüyüş · Bir bardak su
Küçük adımlar, her gün.
GURARTE / PLANLAR
Kendi hızında büyü.
Ulaşılabilir küçük adımlarla sana uygun bir yol oluştur. Her gün yeniden başlayabilirsin.
Planlar keşfet Gurarte
KENDİNE BİR AN AYIRSenin yolculuğun
1. adım · Kendini tanımak
Küçük adımlar, her gün.
GURARTE / DUYGU TAKİBİ
Nasıl hissettiğini fark et.
Gününe kısa bir bakış at. Hislerini adlandır ve zaman içindeki değişimlerini gör.
Duygu takibi keşfet Gurarte
KENDİNE BİR AN AYIRBugün nasıl hissediyorsun?
Sakin · Umutlu · Düşünceli
Küçük adımlar, her gün.
GURARTE / SOHBET
İçinden geçenleri paylaş.
Düşüncelerini kelimelere dökmek için bir başlangıç noktası bul. Kendi bakış açını keşfet.
Sohbet keşfet Gurarte
KENDİNE BİR AN AYIRBirlikte düşünelim
Bugün aklını en çok ne meşgul ediyor?
Küçük adımlar, her gün.
GURARTE / SESLER
Sakinliğe kulak ver.
Doğanın sesleriyle kısa bir ara ver. Odaklanmak ya da dinlenmek için kendi alanını oluştur.
Sesler keşfet Gurarte
KENDİNE BİR AN AYIROrmanın sesi
Bir an dur. Nefes al.
Küçük adımlar, her gün.
GURARTE / TESTLER
Kendine yeni bir açıdan bak.
Kısa öz değerlendirmelerle alışkanlıkların ve ihtiyaçların üzerine düşün.
Testler keşfet Gurarte
KENDİNE BİR AN AYIRKüçük bir keşif
Seni bugün en iyi ne anlatıyor?
Küçük adımlar, her gün.
GURARTE / REHBERLİK
Bir sonraki adımı bul.
Kendine sorduğun soruları derinleştir. Neye ihtiyacın olduğunu anlamak için zaman ayır.
Rehberlik keşfet Gurarte
KENDİNE BİR AN AYIRKendine sor
Şu anda neye ihtiyacım var?
Küçük adımlar, her gün.
Aklında bir
soru mu var?
Gurarte hakkında merak ettiklerin.
Başlamadan önce, birlikte netleştirelim.
Gurarte nedir?
Gurarte; günlük tutma, alışkanlıklar ve öz farkındalık pratiklerini bir araya getirmek için tasarlanan bir iyi oluş deneyimidir. Kendine ayıracağın küçük bir zamanla başlayabilirsin.
Nereden başlamalıyım?
Sayfanın başındaki başlangıç kartlarından sana en yakın gelen konuyu seçebilirsin. Her şeyi aynı anda değiştirmek yerine tek bir ihtiyaca odaklanmak iyi bir başlangıç olabilir.
Günde ne kadar zaman ayırmam gerekiyor?
Kısa bir başlangıç için 5–10 dakika ayırabilirsin. Kendi programına ve ihtiyaçlarına uygun bir süre seçmen yeterli.
Gurarte bir terapi hizmeti mi?
Hayır. Bu deneyim tıbbi tanı, tedavi veya profesyonel psikolojik desteğin yerine geçmez. Sağlığınla ilgili destek için yetkin bir uzmana başvurmalısın.
Özellikleri hemen kullanabilir miyim?
Bu sayfada Gurarte’nin arayüzünü ve planlanan deneyimini keşfedebilirsin. Hesap, test, günlük ve abonelik işlevleri henüz hizmete açılmadı.
Ücretlendirme nasıl olacak?
Planlar ve ücretler henüz yayımlanmadı. Kullanıma açıldığında tüm ücretler ve varsa yenileme koşulları satın alma öncesinde açıkça gösterilecek.
Abonelik ve iptal koşullarını nerede bulabilirim?
Abonelik sistemi açıldığında, plan ve iptal bilgileri hesap alanında ve abonelik koşullarında sunulacak. Bu tanıtım sayfasından ücret alınmaz.
Bu sayfa kişisel bilgilerimi kaydediyor mu?
Bu arayüzde günlük veya hesap verisi toplanmaz. Yazı tipleri ve görseller harici sağlayıcılardan yüklenir. Gerçek hesap sistemi devreye girmeden önce veri işleme koşulları ayrıca açıklanacak.
Uzmanlar ve yorumlar gerçek mi?
Şu an gösterilen profil, müşteri yorumu ve medya kartları tasarım örneğidir. Yayın öncesinde doğrulanmış Gurarte içerikleriyle değiştirilmeleri gerekir.
Bugün kendin için
Daha iyi hissetmeye hazır mısın?
Sana özel yolculuğunu oluştur, her gün küçük ama anlamlı bir adım at.
Ücretsiz değerlendirmeyi başlat